Herkesin 8 saat uyuması gerekmiyor: Uzmanlara göre asıl mesele süre değil kalite
Yıllardır iyi bir uyku için “8 saat şart” deniyor. Ancak araştırmalar, herkes için geçerli sihirli bir uyku süresi olmadığını gösteriyor. Uzmanlara göre bazı kişiler 6,5-7 saatlik düzenli ve kaliteli uykuyla iyi hissedebilirken, bazıları daha fazlasına ihtiyaç duyabilir. Önemli olan yalnızca yatakta geçirilen süre değil; uykunun kalitesi, düzeni ve kişinin gün içindeki işlevselliği.
Kaynak: www.hurriyet.com.tr